Informationen der Fitness-Abteilung des OSC Bremerhaven

Adresse:
OSC Bremerhaven Fitness-Studio
Am Stadion 10
27580 Bremerhaven
Tel.:0471/800 97-25

Öffnungszeiten:
Montag - Freitag: 9:00 - 21:30
Samstag/Sonntag: 10:00 - 16:00
(in den Ferien abweichend)
 
Preise:
Erwachsene: 22,00 € monatlich
Ermäßigt: 17,00 € monatlich
Jugendliche: 15,00 € monatlich
(auch mit anderen Abteilungen kombinierbar)

Probetraining:
Jeder Interessent hat die Möglichkeit zwei Mal ein kostenloses Probetraining zu absolvieren.
Wir bitten um vorherige telefonische bzw. persönliche Anmeldung im Studio.
Unser Team
Die Abteilung steht unter Leitung des Physiotherapeuten und Therapeuten für medizinische Trainingstherapie Wolfram Batz.



Unser Team besteht aus zehn Mitarbeitern die sowohl extern, als auch durch unseren vereinseigenen Physiotherapeuten regelmäßig intern fortgebildet werden, um Ihnen kompetent mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.
Das Studio
Unser Studio besteht im Kern aus zwei Hälften.

Einerseits das Fitness-Studio mit Geräten aller Art und in einem separaten Teil aus einem Kraftraum mit Kurz- und Langhanteln, sowie diversen anderen Sportgeräten.


Unsere neuen Geräte

Liegeergometer / Sitzergometer / Stepper










Faszienrolle /Slings




Adduktoren- / Abduktorenmaschine

Schauen sie doch einfach mal vorbei und informieren sie sich,oder vereinbaren sie telefonisch einen Probetrainingstermin. Wir freuen uns auf sie.

Fitness-Kurse - für Mitglieder der Fitnessabteilung kostenlos!*
Neben der Möglichkeit unser Fitness-Studio sooft pro Monat zu besuchen wie Sie möchten, gibt es eine Auswahl an Kursen, die für Mitglieder der Fitness-Abteilung kostenlos sind.

Zu Kursen die die allgemeine Fitness verbessern, bieten wir auch unter anderem spezielle Fettverbrennungs-Einheiten und Gruppen die sich auf die Bauch-Beine-Po Muskulatur konzentrieren.

Eine genaue Aufstellung über die Kurse erhalten Sie hier. Außerdem erhalten Sie einen Übersichtsplan der Kurse direkt im Fitness Studio, oder in der Geschäftsstelle.

Für Mitglieder anderer Abteilungen und Nichtmitgliederist die Teilnahme an den Kursen mit einer 10-er Karte möglich.
Preis für Mitglieder: 25,- €/Nichtmitglieder: 50,- €**


Kursübersicht

Montag:
Fit Mix "Young Generation" 19.00-20.00 Uhr in der Gymnastikhalle bei Anja Iden ist das OSC Workout zum Wochenstart. Hier powert sich die „Young Generation“ bei fetziger Musik fit für die Woche. Die richtige Mischung aus rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik, sowie Bodenübungen, aeroben- und Entspannungsphasen.
FitMix 50+ 20.00-21.30 Uhr in der OSC Gymnastikhalle bei Anja
Das dynamische Gruppen-Workout zum Wochenbeginn, für unsere Fitness-Begeisterten 50+.


Dienstag:
T.B.W.O. - Total Body Work Out: 18.30-20.00 Uhr in der Gymnastikhalle, Leitung: Team
Der Name ist Programm - beim Total Body Workout schmelzen bei fetziger Musik die Pfunde.
Trimm-Schwimmen (ab 18): 20.00-21.00 Uhr im Bad 3


Mittwoch:
Body Pump: 18.00 – 18.45h in der Gymnastikhalle bei Holger
Ein hocheffizientes Kraftausdauertraining. Hier wird geackert und geschwitzt. Durch den Einsatz u.a. einer speziellen Langhantel werden intensive Trainingsreize gesetzt. Alle Hauptmuskelgruppen werden angesprochen.

Bauch-Beine-Po: 19.00-20.00 Uhr in der Gymnastikhalle bei Sven
Sagt Euren Problemzonen den Kampf an: bei unserem Training wird der gesamte Körper gestrafft und geformt.


Donnerstag:
Fighting Fit Workout: 19.30 – 20.30h in der Gymnastikhalle bei Holger
Das Motto: Do the best you can on your own level! Nach einem warm-up gehts über die Kick- und Punch-Basics zu den Kombis bei fetziger Musik zur Sache. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und auch Koordination werden eingefordert. Alle Muskelgruppen werden beansprucht.

Trimm-Schwimmen (ab 18): 20.00-21.00 Uhr im Bad 3

OSC Gesamt-Kursübersicht & Anmdeldung

* = Die Nutzung der Kurse der Fitness-Abteilung sind bei einer regulären Mitgliedschaft der Fitness-Abteilung im Preis enthalten.
** = erhältlich in der OSC-Geschäftsstelle
MIT SPAß UND FIT INS WOCHENENDE
FORTYFIVE AQUA SPORTS

Fit in das Wochenende

FortyFive Aqua Sports steht für ein 45 minütiges Kraft und Ausdauer stärkendes Ganzkörperworkout im Flachwasser. Bei diesem durch Musik unterstütztem Training wird mit und ohne den Einsatz von unterschiedlichsten Aquageräten gearbeitet. Genau richtig um sich die Power für das anstehende Wochenende zu holen.

Anmeldung in der Geschäftsstelle des OSC

Für aktive Mitglieder unserer Fitness-Abteilung kostenlos!

sonst

10er-Karte: 50,- € (Nichtmitglieder)
10er-Karte: 25,- € (OSC-Mitglieder)

Schaut einfach für ein Schnupperworkout vorbei

LET´S ROCK THE WATER


Immer Freitags
18.45 - 19.30 Uhr
Nordseestadion, Bewegungsbecken im Bad 3
Leitung: Kay (Aquafitness-Instructor B-Lizenz)
 
Abteilungsleitung
Abteilungsleitung:
Wolfram Batz
Anschrift:
Am Stadion 10
27580 Bremerhaven
Tel.: 0471/800 97-25
eMail
 
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desinet - Community | OSC Bremerhaven e.V. | Bremerhaven, 19.10.2017 05:39