Leichtathletik - eine der vielseitigsten Sportarten
(beko) Menschen sind verschieden, Menschen sind vielseitig und haben individuelle Stärken und Präferenzen. Genau das ist auch unsere Sportart - die Leichtathletik -
Das Leichtathletik-Training spricht jeden sportinteressierten Menschen an, ist sehr vielseitig und kann den individuellen Stärken des einzelnen Athleten angepasst werden. Begonnen wird in den Schülerklassen meist mit dem Mehrkampf, also mit dem Training vieler Disziplinen. Bilden sich dann im Jugendalter eindeutige Stärken aus, so wird mehr und mehr Disziplinen-spezifisch trainiert, ansonsten kann die "Königsdisziplin", der Zehnkampf bzw. Siebenkampf die erste Wahl sein.

Zum Training gehören Elemente wie Laufschulung, Koordinationsfähigkeit, allgemeine Kräftigung, Technikschulung, Ausdauertraining, Sprints und Sprungläufe sowie spezifisches Krafttraining.
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Technik sind für alle Disziplinen wichtig, jedoch in unterschiedlichen Anteilen und Umfängen. Trainingsmethodisch sollten sich die jeweiligen Trainingsanteile in erster Linie nach dem Alter und der individuellen leichtathletischen Erfahrung des Athleten richten. Unsere Trainer sind umfassend geschult und bieten von der spielerisch betonten Sportstunde für die Jüngsten bis zum wettkampforientierten Individualtraining für Spitzensportler das gesamte leichtathletische Programm an. Etliche Landesmeister kommen aus den Reihen des OSC und zeigen auch weniger Geübten ihre Spezialdisziplin. Gerne können Interessierte zwei-, dreimal unverbindlich an unseren Trainingseinheiten teilnehmen, ehe sie sich entschließen, bei uns dabei zu bleiben. Hier herrscht Wohlfühlklima, jeder ist gerne Willkommen und stärkt unser Team.

Auch nahezu einmalig: Alle unsere Trainer sind selbst noch aktiv im Wettkampfsport - wir wissen bei der Trainingsberatung, wovon wir sprechen!
Unsere Trainingszeiten
7-11 Jahre
Montags und Mitwochs
16:30 - 18:00 Uhr
Im Sommer im OSC Stadion,
im Winterhalbjahr in der Halle (Montags und Donnerstags)

  12 (10) Jahre und älter
Montags und Mittwochs
17:30 - 19:00 (Do 19:30)
Im Sommer im OSC Stadion,
im Winterhalbjahr in der Halle (Montags und Donnerstags)
Trainingszeiten der Läufer im Winterhalbjahr
Montag und Donnerstag
ab 17:00 Uhr
Treffen vor dem Stadion

Die Strecken sind 5, 10 bzw. 16 km lang

Interessierte melden sich einfach bei unserem
Abteilungsleiter Bernd Koppe
Auch Mittwochs und Freitags treffen sich zur bekannten Zeit weiterhin die Langläufer des OSC um Kilometer zu machen oder in der "Mukki-Bude" Muskel zu trainieren!

  Sonntags
6:45 Uhr
Treffen vor dem Stadion

Die Strecken sind 10, 16, 22 resp. 25 km lang



Montags und Donnerstags - Laufen für Beginner
Der Lauftreff, wo auch der Gemütlichste Spaß hat und sich austrainiert!!

17:00 Uhr
Treffen in der Sporthalle

Jeder Ausdauernde soll es schaffen, von zunächst 15 Minuten ununterbrochenes Laufen sich auf 60 Minuten (und mehr) zu steigern.
Ziel ist die Teilnahme an der "Bremerhavener Seemeile" im Mai. Hier werden Streckenlängen von 3 sm (5,5 km) bis 12 sm (ca. 22,0 km) angeboten.
Was ist Leichtathletik?
(beko) Bei olympischen Sommerspielen werden in 24 leichtathletischen Disziplinen insgesamt 46 Entscheidungen ausgetragen - 24 bei den Männern und 22 bei den Frauen.

Die 13 Laufdisziplinen werden, abgeleitet von den körperlichen Anforderungen, im allgemeinen folgenden Gruppen zugeordnet:

Sprint: 100 m, 200 m, 400 m, 100 m Hürden (nur Frauen), 110 m Hürden (nur Männer), 400 m Hürden, 4x100 m Staffel, 4x400 m Staffel
Mittelstrecken: 800 m, 1500 m
Langstrecken: 5000 m, 10 000 m, Marathonlauf (42,195 km), 3000 m Hindernis (nur Männer)
Der Marathonlauf und das Gehen werden auf Straßenstrecken ausgetragen und zum Zieleinlauf ins Stadion geführt. Alle anderen Disziplinen werden auf einer oval-ähnlichen 400-Meter-Bahn, bestehend aus zwei 100 m langen Kurven und zwei ebenso langen Geraden, ausgetragen. Die Strecken 100 m, 100 m Hürden und 110 m Hürden werden nur auf einer Geraden ausgetragen, alle anderen Strecken bis 10 000 m unter Einbeziehung der Kurven.

Frauen durften erstmals bei den Olympischen Spielen 1928 in zunächst fünf Leichtathletik-Disziplinen starten (100 m, 800 m, Hochsprung, Diskuswerfen, 4x100 m). Die Laufstrecken wurden nach und nach denen der Männer weitgehend angeglichen. Bei den kommenden Olympischen Spielen (2008) bestreiten Frauen alle Männerdisziplinen mit folgenden Ausnahmen:

Das 50-km-Gehen wird bei den Frauen nicht ausgetragen
der Mehrkampf findet als Siebenkampf und nicht – wie bei den Männern – als Zehnkampf statt.

Bei den Sprungwettbewerben werden folgende Disziplinen ausgetragen:

Hochsprung,
Stabhochsprung (erst seit 2000 auch für Frauen),
Weitsprung,
Dreisprung (erst seit 1996 auch für Frauen)

Folgende Wurf- und Stoßwettbewerbe sind "Olympisch"

Kugelstoßen,
Diskuswerfen,
Hammerwerfen (erst seit 2000 auch für Frauen),
Speerwerfen

Bei der Masse der Wurf- und Stoßgeräte sowie bei der Höhe der Hürden gibt es zwischen Männern und Frauen Unterschiede


Mehrkampf

Zehnkampf (nur Männer)
Siebenkampf - erstmals 2008 für Frauen
 
Abteilungsleitung
Abteilungsleitung:
Bernd Koppe
Anschrift:
Nordstr. 45
27580 Bremerhaven
Tel.: 0471-840 46
eMail
Über Bernd Koppe
Begeisterter Langläufer mit über 100 Marathons, ehem. Werfer und jetziger Langlauftrainer, Planer, Organisator und Durchführer von Wettkämpfen und Trainingslager
Czajkowski, Georg
Georg ist als aktiver und erfolgreicher Werfer allen regionalen Sportlern ein Begriff. Er trainiert als Diplom Sportlehrer vorwiegend die Wurf- und Stoßdisziplinen unserer Athleten. Die Aktiven bereitet er zusammen mit Jens, Anastasia und Carina auf große Taten vor!
Jens Koppe
Mit 22 Jahren selbst erfolgreicher Zehnkämpfer, Läufer und mehrfacher Landesmeister in den Wurfdisziplinen, trainiert Jens als lizenzierter Trainer gemeinsam mit Georg unsere Schülergruppe und bereitet sie auf Wettkämpfe vor.
 
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desinet - Community | OSC Bremerhaven e.V. | Bremerhaven, 12.12.2017 17:06