Kurse im Wasser für Erwachsene      
Kurse im Wasser für Erwachsene
 
Erwachsenenschwimmkurs für Anfänger  20.10. - 15.12.2018
Sie möchten gerne das Schwimmen erlernen, oder fühlen sich nicht
richtig wohl im Wasser?

Viele Erwachsene können nicht richtig oder überhaupt nicht schwimmen!
Dafür gibt es viele Gründe, aber es ist nie zu spät, es doch noch zu erlernen.

Ob für den nächsten Urlaub oder weil der Arzt es wegen Rücken- oder Gelenkschmerzen schon lange empfohlen hat.

Leitung: Walter Rentzel


Samstags von 11.45 – 12.30 Uhr
20.10. - 15.12.2018 / 9 Termine


Kosten: 72,- €
Akt. OSC-Mitglieder: 64,- €

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Schwimmtechnik für Erwachsene  20.10. - 15.12.2018
Möchten Sie Ihre Schwimmtechnik verfeinern?Ob Brust-, Rücken-, oder Kraulschwimmen - in diesem Kurs erlernen Sie alle Schwimmtechniken von der Pike auf.

Leitung: Michael Reyer


Samstags von 12.00 - 13.00 Uhr
(Aufwärmtraining ab 11.30 Uhr)
20.10. - 15.12.2018 / 9 Termine


Kosten: 36,- €,
OSC-Mitglieder: 32,- €,
Mitglieder OSC-Schwimm Abt.: 0,- €


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Rückenfit im Wasser  15.10. - 17.12.2018
Die Rückenschule des OSC Bremerhaven bietet im und am warmen Wasser Gymnastik mit Musik zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des Rückens.
Willkommen sind Frauen und Männer, die sich sicher im Wasser bewegen (Schwimmen selbst ist keine Voraussetzung), Spaß an einem lebendigen Rückenprogramm in der Gruppe haben und ihrem beanspruchten Rücken etwas Gutes tun wollen.

Leitung: Annika Buchholz

Montags von 19.30 - 20.15 Uhr
Montags von 20.15 - 21.00 Uhr
15.10. - 17.12.2018/ 10 Termine

Kosten: 80,- €
Akt. Mitglieder 72,- €

Die Rückenfit-Kurse sind leider ausgebucht! Sie haben die Möglichkeit sich auf einer Warteliste eintragen zu lassen
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Aqua-Fitness  18.10. - 20.12.2018
Das Ziel einer Aqua-Fitness-Stunde ist es, das Tänzerische mit dem Ausdauertraining zu verbinden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der verbesserten Fettverbrennung und der Schulung der Koordination.
Es werden vorwiegend Übungen ausgewählt, die den gesamten Körper aktivieren, wobei eine abwechslungsreiche Ganzkörperbelastung erstrebenswert ist. Wie auch an Land, kitzelt die Musik so manch höhere Wiederholungszahl aus den Teilnehmern heraus.


Leitung: Kay Schlutow

Donnerstags von 20.00 - 20.45 Uhr
18.10. - 20.12.2018 / 10 Termine

Kosten: 80,- €
Akt. Mitglieder 72,- €

Donnerstag, 20.00-20.45 Uhr Hier online anmelden
 
Wassergymnastik (Warmwasserbecken)  15.10. - 21.12.2018
Gymnastische Übungen im Wasser funktionieren viel leichter, weil das Wasser trägt. Dadurch werden die Gelenke und die Wirbelsäule geschont. Der Widerstand des Wassers bietet aber auch vielfältige Möglichkeiten, die Muskulatur des ganzen Körpers zu trainieren und die Bewegungskoordination zu verbessern.

Leitung: Nathaly Redd, Ilka Ponitka-Graw und Kevin Niewöhner und Wolfram Batz

Montag
15.00 - 15.45 Uhr, 15.10. - 17.12.2018, 10x, 80,- €
15.45 - 16.30 Uhr, 15.10. - 17.12.2018, 10x, 80,- €

16.30 - 17.15 Uhr, 15.10. - 17.12.2018, 10x, 80,- €

Dienstag
16.30 - 17.15 Uhr, 16.10. - 18.12.2018, 10x, 80,-€
17.15 - 18.00 Uhr, 16.10. - 18.12.2018, 10x, 80,-€
18.00 - 18.45 Uhr, 16.10. - 18.12.2018, 10x, 80,-€
18.45 - 19.30 Uhr, 16.10. - 18.12.2018, 10x, 80,-€

Mittwoch
15.00 - 15.45 Uhr, 17.10. - 19.12.2018, 10 x, 80,- €
19.30 - 20.15 Uhr, 17.10. - 19.12.2018, 10 x, 80,- €


Donnerstag
15.00 - 15.45 Uhr, 18.10. - 20.12.2018, 10x, 80,- €

18.00 - 18.45 Uhr, 18.10. - 20.12.2018, 10x, 80,- €
18.45 - 19.30 Uhr, 18.10. - 20.12.2018, 10x, 80,- €

Freitag
15.00 - 15.45 Uhr, 19.10. - 21.12.2018, 10x, 80,- €
15.45 - 16.30 Uhr, 19.10. - 21.12.2018, 10x, 80,- €

Unsere Wassergymnastikkurse sind leider ausgebucht! Sie haben die Möglichkeit sich auf einer Warteliste eintragen zu lassen
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allesaqua - das OSC-Angebot für Wasserratten am Freitagabend  19.10. - 21.12.2018
allesaqua - für Jung & Alt - ist fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic-Elemente

allesaqua - ist eine kerngesunde Sportart, die für eine sehr große Zielgruppe geeignet ist.
So können Trainingsziele für Menschen von Freizeitsportlern bis Leistungsportlern realisiert werden.
Folgende Trainingsziele können erreicht werden:
  • Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion
  • der Blutzirkulation und der Herzleistung
  • Stärkung der Muskelkraft und Kraftausdauer
  • fördert Atmung und Ausdauer
  • Verbesserung der Flexibilität (Beweglichkeit, Koordination und Balance)
  • Gewichtsreduktion/Figurtraining
  • Haltungsschulung durch Training der Muskeln und des Halteapparates

Kursleitung: Brigitte Niklasch (ehemals Machirus)
-Sport in der Präventions/Haltung und Bewegung Lizenz-
-Aqua-Fitness-Lizenz-

Freitags von 20.00 - 20.45 Uhr
19.10. - 21.12.2018 / 10 Termine

Kosten: 80,- €
Akt. Mitglieder 72,- €

Freitag Hier online anmelden
 
FORTYFIVE AQUA SPORTS  19.10. - 21.12.2018
Fit in das Wochenende FORTYFIVE AQUA SPORTS steht für ein 45 minütiges Kraft und Ausdauer stärkendes Ganzkörperworkout im Flachwasser. Bei diesem durch Musik unterstützten Training wird mit und ohne den Einsatz von unterschiedlichsten Aquageräten gearbeitet. Genau richtig um sich die Power für das anstehende Wochenende zu holen.

Anmeldung in der Geschäftsstelle des OSC
Für aktive Mitglieder unserer Fitness-Abteilung kostenlos!

sonst

10er-Karte: 50,- € (Nichtmitglieder)
10er-Karte: 25,- € (OSC-Mitglieder)

Schaut einfach für ein Schnupperworkout vorbei

LET´S DANCE THE WATER


jeweils Freitag
18.45 - 19.30 Uhr
Nordseestadion, Bewegungsbecken im Bad 3


 
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desinet - Community | OSC Bremerhaven e.V. | Bremerhaven, 15.11.2018 21:38